Search results
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Poniżej znajduje się zestaw ponad 2850 pozycji jogi dla początkujących, do których nauczyciele jogi mogą się odwoływać i wybierać spośród nich pomysły na prowadzenie wyjątkowych zajęć lub ćwiczeń jogi dostosowanych do szerokiego spektrum potrzeb uczniów.
2 gru 2022 · Poniżej lista 10 podstawowych pozycji jogi dla początkujących. Pies z głową w dół — Adho Mukha Svanasana. Aby przybrać tę pozycję jogową, należy oprzeć się jednocześnie na dłoniach i kolanach (na czworaka).
Jeśli jesteś nowicjuszem w jogi lub po prostu szukasz prostych, skutecznych i łagodnych sposobów na rozpoczęcie swojej praktyki jogi, to jesteś we właściwym miejscu. Odkryjmy razem te podstawowe pozycje jogi, które pomogą ci rozwijać siłę, elastyczność i spokój umysłu.
Nauczyciele jogi mogą wybierać spośród ponad 2400 podstawowych pozycji jogi, aby tworzyć inteligentne, kreatywne, wydajne i bezpieczne podstawowe sekwencje jogi, a także ciekawe i przydatne sekwencje jogi w pozycjach szczytowych.
25 lip 2022 · Ardha Matsyendrasana to pozycja siedząca, która polega na przeniesieniu jednej nogi na drugą i skręceniu górnej części ciała w przeciwnym kierunku. Ta pozycja wzmacnia dolną część pleców i zwiększa elastyczność kręgosłupa.
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
