Search results
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 2400 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 100 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Te pozycje, zwane asanami, są łatwe do nauczenia się i oferują wiele korzyści dla ciała i umysłu. W tym artykule przedstawimy siedem podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla początkujących. Opieramy się na wiedzy doświadczonych nauczycieli jogi i ekspertów w tej dziedzinie.
2 gru 2022 · Poniżej lista 10 podstawowych pozycji jogi dla początkujących. Pies z głową w dół — Adho Mukha Svanasana. Aby przybrać tę pozycję jogową, należy oprzeć się jednocześnie na dłoniach i kolanach (na czworaka).
10 mar 2022 · Korzyści z pozycji trójkąta. Trójkąt to jedna z ważniejszych pozycji stojących. Wzmacnia nogi, uelastycznia biodra, rozwija klatkę piersiową. Nogi są fundamentem, od nich zależy utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Wady nóg, ich sztywność lub asymetria, są jedną z przyczyn problemów z kręgosłupem.
25 lip 2022 · Virabhadrasana III / Postawa Wojownika 3 to pozycja, w której kładzie się duży nacisk na doskonalenie równowagi i utrzymanie bezruchu podczas stania na jednej nodze. Pomaga ona wzmocnić nogi i kostki, ujędrnić brzuch oraz poprawić ogólną równowagę i postawę.
Sekcja wprowadzająca to ilustracja tekstowa, która ma zaznaczyć lub wskazać początek rutyny jogi. Nauczyciele jogi mogą dodać to na początku sekwencji jogi, a w tej ilustracji tekstowej można wspomnieć o wszystkich szczegółach związanych z przepływem jogi.
