Search results
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 2400 podstawowych pozycji jogi. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
Spośród ponad 100 podstawowych pozycji jogi w naszej bibliotece nauczyciele jogi mogą znaleźć pomysły na sekwencje hatha jogi, sekwencje jogi Iyengara, sekwencje jogi czakr lub sekwencje jogi Vinyasa. Kliknij tytuł pozycji, aby wyświetlić podstawowe pozycje jogi ze szczegółowym opisem i wskazówkami.
Zaplanuj sekwencje jogi, korzystając z biblioteki ponad 2850 pozycji jogi dla początkujących. Dalsze pozycje filtrów oparte na stylu jogi, czakrach, mięśniach, motywie, meridianach, poziomie, pozycji ciała i wielu, wielu innych!
25 lip 2022 · ROZCIĄGANIE RĄK W GÓRĘ. Urdhva Hastasana / Rozciąganie rąk w górę to energiczna pozycja, którą wykonuje się stojąc i podnosząc ręce nad głowę. Ta pozycja może poprawić trawienie, a także rozciągnąć ramiona i brzuch.
Te pozycje, zwane asanami, są łatwe do nauczenia się i oferują wiele korzyści dla ciała i umysłu. W tym artykule przedstawimy siedem podstawowych pozycji jogi, które są idealne dla początkujących. Opieramy się na wiedzy doświadczonych nauczycieli jogi i ekspertów w tej dziedzinie.
2 gru 2022 · Prawidłowe praktykowanie pozycji jogi polega na utrzymaniu wybranej asany przez określony czas, po której stopniowo, bez pośpiechu należy z niej wyjść. Bardzo ważnym elementem ćwiczeń jest oddech, a sztuką konieczną do opanowania, jest jego kontrolowanie.
16 maj 2020 · Podstawowe asany jogi. 1. Pozycja mostu (Bandha Sarvangasana) 2. Chakravakasana. 3. Poza dzieckiem (Balasana) 4. Poza szewc (Badha Konasana) 5. Pozowanie kobry (Bhujangasana) 6. Pozycja zmarłego (Savasana) 7. Pies twarzą w dół (Mukha Shwanasana) 8. Pozycja psa twarzą do dołu. 9. Prosta poza (sakhasana) 10.
