Search results
8 maj 2023 · Secara garis besar sikap lilin hanya mengedepankan keseimbangan dan kelenturan tubuh saja. Selain teknik dasar serta awalan sederhana, cara melakukan sikap lilin pun juga sangat mudah dilakukan. Tidak hanya itu, kelebihan jenis senam lantai yang satu ini adalah resiko cidera minimum.
23 mar 2021 · Untuk bisa melakukan senam lantai, pastikan berada dalam kondisi fisik yang prima. Dalam senam lantai ada beberapa unsur yang perlu diketahui juga. Berikut ini rangkuman tentang unsur-unsur dari gerakan senam lantai beserta penjelasannya, seperti dilansir dari laman Yuksinau , Selasa (23/3/2021).
21 sie 2023 · Senam lantai biasanya melibatkan gerakan-gerakan seperti roll, handstand, cartwheel, dan berbagai variasi gerakan lainnya yang menguji fleksibilitas, kekuatan, dan kelincahan.
25 gru 2021 · Jenis Senam Lantai. Pada dasarnya, senam lantai terdiri dari gerakan akrobatik dan tumbling baik yang menggunakan alat maupun tidak. Berikut adalah gerak dasar senam lantai, yakni: Baca juga: Gerak Langkah Rapat dalam Senam Irama. Senam tanpa alat. Senam lantai tanpa alat dilalukan di atas lantai menggunakan matras.
Halodoc, Jakarta – Salah satu bentuk latihan yang efektif bagi otot inti tubuh dan tidak memerlukan peralatan khusus adalah senam lantai yang bisa dilakukan di rumah dengan hanya mempersiapkan matras. Selain itu, senam lantai juga bisa mendukung kebugaran tubuh secara menyeluruh.
7 sie 2024 · Senam lantai adalah salah satu cabang dari olahraga senam. Secara umum, olahraga ini bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, kelincahan, serta koordinasi dan kontrol tubuh secara keseluruhan. 1. Meningkatkan Fleksibilitas. Manfaat senam lantai yang pertama adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh.
27 lis 2023 · Sesuai namanya, senam lantai dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas. Adapun alas yang biasa digunakan ialah berupa matras. Adanya matras tersebut sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan. Hal itu dikarenakan saat melakukan gerakan senam sering bersentuhan dengan lantai.
