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Posturas de yoga principales: balasana, virabhadrasana, sirsasana, bakasana... Te enseño cómo hacerlas, sus variantes y beneficios.
Aprenderás a realizar las 56 posturas básicas del yoga, paso a paso, de forma guiada: cómo entrar en la posturas, permanecer en ellas y salir, conectar con la respiración y mantener una actitud presente y meditativa.
22 sie 2024 · Estos 10 básicos posturas de yoga se centrará en gran medida en desarrollar la fuerza central y la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo que formarán la base para algunas de las posturas de yoga más complejas que pueda encontrar más adelante.
5 cze 2022 · Si no tienes un bloque de yoga, puedes intentar esta postura sólo con una correa, utilizando la correa para evitar que las rodillas caigan hacia los lados. Ajusta la anchura de los pies para que puedas mantener esta posición de las piernas con facilidad.
14 kwi 2024 · 20 posturas de yoga para principiantes. Con la ayuda de las expertas, hemos preparado unas posturas de yoga para principiantes con imágenes, para hacer en casa, que son bastante sencillas y...
25 sty 2021 · La práctica del yoga, junto con el entrenamiento de la respiración, te ayudará a equilibrar tu cuerpo y tu mente para lograr un mayor bienestar.
15 lut 2024 · Parivrtta Sukhasana, Giro fácil sentado. Esta es una de las posturas de torsión más suaves en su Hatha Yoga práctica. Sin embargo, también puede ser uno de los más estimulantes. Ayuda a relajar la tensión en los músculos de la espalda que puede provocar compresión y desequilibrio en la columna.
