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24 wrz 2024 · Estas 81 posturas de yoga para principiantes son más que simples ejercicios: son puertas de entrada para descubrir tu fuerza interior, tu resiliencia y tu paz. Cada postura te invita a explorar los límites de tu cuerpo y mente, crecimiento con cada estiramiento y respiración.
Esterillas yoga. Listado con el nombre e imagen de 100 posturas de yoga de todos los niveles, ordenadas de principiantes (fáciles) a avanzadas y clasificadas según su tipo.
Posturas de yoga principales: balasana, virabhadrasana, sirsasana, bakasana... Te enseño cómo hacerlas, sus variantes y beneficios.
5 cze 2022 · Sea cual sea el tipo de yoga que elijas, asegúrate de escuchar a tu cuerpo y hacer sólo las posturas que te resulten cómodas. Con una práctica regular, pronto estarás cosechando los muchos beneficios de esta práctica ancestral.
Fortalece los muslos y las pantorrillas, el abdomen y la espalda. La posición elevada de los brazos aumenta la capacidad del pecho, ayudando a provocar respiración profunda.
Una vez que hayas llegado a la página de una postura, encontrarás toda la información que necesitas, desde los beneficios de la postura, los mudras y mantras asociados, hasta las instrucciones paso a paso de cómo practicar cada postura de forma segura y con la alineación adecuada.
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