Search results
12 sie 2024 · Pilates to metoda ćwiczeniowo-treningowa, która oprócz określonego repertuaru konkretnych, dokładnie opisanych ćwiczeń, opiera się na 6 kluczowych elementach. Ich spójne połączenie i rygorystyczne stosowanie w czasie ćwiczeń zapewniają skuteczność.
5 maj 2024 · Pilates to unikalna forma aktywności fizycznej, która kładzie nacisk na wzmacnianie mięśni głębokich, elastyczność ciała oraz koordynację ruchową. Jest ona stosowana przez osoby na całym świecie i z roku na rok jej popularność wzrasta.
Czym jest pilates i dlaczego warto rozpocząć przygodę z tym rodzajem aktywności fizycznej? Kto jest jego założycielem i na co dobry jest pilates? Wszystkie ciekawostki i informacje potrzebne na start znajdziesz poniżej.
Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu uzyskanie równowagi w ciele. Bywa nazywana "treningiem dobrego samopoczucia". Specjaliści określają Pilatesa jako jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej, wpływającej nie tylko na wygląd ciała, ale również na jego odczuwanie.
6 lut 2024 · Pilates to specjalny system ćwiczeń, który został zaprojektowany, aby polepszać siłę, elastyczność, równowagę i koordynację. Joseph Pilates, a więc twórca tej metody, stworzył zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację całego ciała.
1 lut 2024 · To nie tylko zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy, ale też sposób na zwiększenie ich elastyczności. W tym artykule odkryjemy tajniki pilatesu. Dowiesz się, czym jest, jak wyglądają zajęcia, dla kogo są przeznaczone i jakie efekty można osiągnąć, uczęszczając na regularne treningi.
1 kwi 2024 · Sprawdźmy zatem, komu polecany jest trening pilates, jakie może przynieść korzyści oraz jakiego sprzętu potrzebujemy, aby być w stanie wykonać tego rodzaju ćwiczenia samodzielnie w warunkach domowych.
