Search results
Pilates to harmonijny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z medytacją i relaksacją. Łączy w sobie m.in. elementy jogi, gimnastyki oraz baletu. Choć często kojarzony z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup dla seniorów, pilates jest skutecznym sposobem na rzeźbienie sylwetki i wzmacnianie mięśni w każdym wieku.
12 sie 2024 · Pilates to metoda ćwiczeniowo-treningowa, która oprócz określonego repertuaru konkretnych, dokładnie opisanych ćwiczeń, opiera się na 6 kluczowych elementach. Ich spójne połączenie i rygorystyczne stosowanie w czasie ćwiczeń zapewniają skuteczność.
3 sie 2022 · Pilates to sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. Ta metoda ćwiczeń jest odpowiednia dla każdego niezależnie od stopnia wytrenowania. Poznaj zasady pilatesu i korzyści wynikające z systematycznego treningu.
6 lut 2024 · Pilates to specjalny system ćwiczeń, który został zaprojektowany, aby polepszać siłę, elastyczność, równowagę i koordynację. Joseph Pilates, a więc twórca tej metody, stworzył zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację całego ciała.
5 maj 2024 · Trening pilates to aktywność fizyczna oparta na równoważnym rozwoju siły, gibkości, równowagi oraz kontroli ruchu. Główne założenia pilatesu opierają się na świadomości własnego ciała, precyzyjnych oraz płynnych ruchach, a także skupieniu się na oddechu.
10 lis 2022 · Czym jest pilates i dlaczego warto rozpocząć przygodę z tym rodzajem aktywności fizycznej? Kto jest jego założycielem i na co dobry jest pilates? Wszystkie ciekawostki i informacje potrzebne na start znajdziesz poniżej.
8 sie 2019 · Pilates zawiera elementy jogi, baletu, ćwiczeń oddechowych i czasami aerobiku. Rozciąga i aktywizuje do działa wszystkie mięśnie, także te głębokie, o których często zapominamy. Skutecznie więc modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia naszą równowagę.
