Search results
Pilates to harmonijny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z medytacją i relaksacją. Łączy w sobie m.in. elementy jogi, gimnastyki oraz baletu. Choć często kojarzony z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup dla seniorów, pilates jest skutecznym sposobem na rzeźbienie sylwetki i wzmacnianie mięśni w każdym wieku.
29 lis 2019 · czym w ogÓle jest pilates? Pilates to forma ćwiczeń o niskim wpływie, których celem jest wzmocnienie mięśni przy jednoczesnym wyrównaniu i uelastycznieniu postawy. Ćwiczenia Pilates mają tendencję do skupiania się na jednym, głównym obszarze, ale działają również na inne Twojego ciała.
6 lut 2024 · Pilates to specjalny system ćwiczeń, który został zaprojektowany, aby polepszać siłę, elastyczność, równowagę i koordynację. Joseph Pilates, a więc twórca tej metody, stworzył zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację całego ciała.
1 lut 2024 · Dowiedz się, czym jest pilates, jak wyglądają zajęcia, dla kogo są przeznaczone i jakie efekty można osiągnąć. Zapraszamy do lektury!
8 sie 2019 · Pilates zawiera elementy jogi, baletu, ćwiczeń oddechowych i czasami aerobiku. Rozciąga i aktywizuje do działa wszystkie mięśnie, także te głębokie, o których często zapominamy. Skutecznie więc modeluje sylwetkę, wzmacnia kręgosłup, mięśnie stabilizujące i poprawia naszą równowagę.
16 maj 2024 · Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany na początku XX wieku przez niemieckiego trenera fitnessu – Josepha Pilatesa. Łączy on elementy jogi, tańca, gimnastyki i medytacji. Potrzebne są tu zarówno siła, elastyczność, jak i kontrola nad ciałem.
5 maj 2024 · Trening pilates to aktywność fizyczna oparta na równoważnym rozwoju siły, gibkości, równowagi oraz kontroli ruchu. Główne założenia pilatesu opierają się na świadomości własnego ciała, precyzyjnych oraz płynnych ruchach, a także skupieniu się na oddechu.
