Search results
Pilates to harmonijny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z medytacją i relaksacją. Łączy w sobie m.in. elementy jogi, gimnastyki oraz baletu. Choć często kojarzony z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup dla seniorów, pilates jest skutecznym sposobem na rzeźbienie sylwetki i wzmacnianie mięśni w każdym wieku.
6 lut 2024 · Pilates to specjalny system ćwiczeń, który został zaprojektowany, aby polepszać siłę, elastyczność, równowagę i koordynację. Joseph Pilates, a więc twórca tej metody, stworzył zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację całego ciała.
12 sie 2024 · Pilates to metoda ćwiczeniowo-treningowa, która oprócz określonego repertuaru konkretnych, dokładnie opisanych ćwiczeń, opiera się na 6 kluczowych elementach. Ich spójne połączenie i rygorystyczne stosowanie w czasie ćwiczeń zapewniają skuteczność.
10 lis 2022 · Czym jest pilates i dlaczego warto rozpocząć przygodę z tym rodzajem aktywności fizycznej? Kto jest jego założycielem i na co dobry jest pilates? Wszystkie ciekawostki i informacje potrzebne na start znajdziesz poniżej.
3 sty 2024 · Pilates to zbiór ćwiczeń z masą własnego ciała. Składa się na niego zbiór różnych technik, w tym pochodzących z jogi i baletu. Ruchy są wykonywane w powolnym, kontrolowanym tempie i koncentrują się na wzmacnianiu mięśni wewnętrznych, które utrzymują kręgosłup w prawidłowej pozycji.
„Pilates to holistyczny system ćwiczeń mający na celu wydłużenie, wzmocnienie i przywrócenie ciała do równowagi; o wiele więcej niż tylko budowanie „silnego tułowia” lub „idealnej postawy” – Pilates Foundation.
1 lut 2024 · To nie tylko zestaw ćwiczeń wzmacniających mięśnie odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy, ale też sposób na zwiększenie ich elastyczności. W tym artykule odkryjemy tajniki pilatesu. Dowiesz się, czym jest, jak wyglądają zajęcia, dla kogo są przeznaczone i jakie efekty można osiągnąć, uczęszczając na regularne treningi.
