Search results
Pilates to harmonijny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z medytacją i relaksacją. Łączy w sobie m.in. elementy jogi, gimnastyki oraz baletu. Choć często kojarzony z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup dla seniorów, pilates jest skutecznym sposobem na rzeźbienie sylwetki i wzmacnianie mięśni w każdym wieku.
5 maj 2024 · Pilates to unikalna forma aktywności fizycznej, która kładzie nacisk na wzmacnianie mięśni głębokich, elastyczność ciała oraz koordynację ruchową. Jest ona stosowana przez osoby na całym świecie i z roku na rok jej popularność wzrasta.
12 sie 2024 · Pilates to metoda ćwiczeniowo-treningowa, która oprócz określonego repertuaru konkretnych, dokładnie opisanych ćwiczeń, opiera się na 6 kluczowych elementach. Ich spójne połączenie i rygorystyczne stosowanie w czasie ćwiczeń zapewniają skuteczność.
3 sie 2022 · Pilates to sposób na wzmocnienie mięśni, zredukowanie bólów kręgosłupa, smukłą sylwetkę i relaks. Ta metoda ćwiczeń jest odpowiednia dla każdego niezależnie od stopnia wytrenowania. Poznaj zasady pilatesu i korzyści wynikające z systematycznego treningu.
18 mar 2023 · Co to jest pilates? Pilates to rodzaj ćwiczeń, które mają na celu poprawę elastyczności i wzmocnienie ciała poprzez kontrolowany ruch. W odróżnieniu od wielu innych popularnych treningów angażuje mięśnie głębokie (posturalne), które stanowią najważniejsze mięśnie ciała.
„Pilates to holistyczny system ćwiczeń mający na celu wydłużenie, wzmocnienie i przywrócenie ciała do równowagi; o wiele więcej niż tylko budowanie „silnego tułowia” lub „idealnej postawy” – Pilates Foundation.
4 lut 2019 · Pilates to zestaw ćwiczeń opracowany na początku XX wieku. Jego głównym celem jest wszechstronne wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni, a także zwiększenie ich elastyczności. Pilates łączy elementy baletu, jogi oraz ćwiczeń izometrycznych. Skupia się na wzmocnieniu mięśni bez ich nadmiernej rozbudowy.
