Search results
19 gru 2021 · tinggi dan sering mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan. Aktivitas fisik memiliki peran penting bagi orang yang mengalami obesitas untuk menurunkan berat badan, karena satu pertiga pengeluaran energi tubuh dihasilkan melalui aktivitas fisik.
Low-fat diet (LFD) dikaitkan dengan penurunan konsentrasi kolesterol high-density lipoprotein (HDL), penurunan konsentrasi kolesterol low-density lipoprotein (LDL), dan penurunan konsentrasi kolesterol total (TC). Diet rendah lemak juga berpengaruh pada penurunan berat badan.
22 lip 2022 · Penurunan berat badan dinilai dari selisih antara berat badan sebelum dan sesudah mengikuti diet. Sehingga variabel penurunan berat badan adalah variabel numerik.
Therapeutic Lifestyle Changes (TLC) direkomendasikan oleh berbagai organisasi kesehatan sebagai strategi terapi bagi individu dengan obesitas yang berisiko diabetes tipe 2 dan/atau penyakit jantung koroner. TLC mengedepankan healthy eating plan, weight management, dan physical activity.
Penurunan berat badan sekitar 10% selama rentang 6 bulan adalah tujuan dari terapi penurunan berat badan pasien dengan BMI ≤30 kg/m 2. Penurunan kalori ratarata sekitar 500-1000 kkal per hari, menghasilkan penurunan berat badan 1 sampai 2 lb per minggu.
Prinsip latihan penurunan berat badan adalah specifik yaitu menggunakan latihan yang bersifat aerobic, karena lemak tubuh dapat terbakar setelah latihan minimal selama 20 menit, sedangkan tahap latihan tetap harus mengacu pada pemanasan, inti dan pendinginan.
Berkurangnya berat badan berefek pada penurunan tekanan darah, kolesterol, trigliserida dan resistensi msulm atau ketidakseimbangan untuk menggunakan gula darah. Ingat bahwa kebugaran dihitung per unit berat badan, jadi jika lemak meningkat, kebugaran akan menurun.
