Search results
13 lut 2022 · 1 sztuka kiwi (70 g) dostarcza 42 kcal. Kiwi cechuje się niskim indeksem (IG) i ładunkiem glikemicznym (ŁG) Wartość indeksu glikemicznego kiwi wynosi 53 (IG = 53) .
11 paź 2022 · 61 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 3 mg sodu, 15 g węglowodanów, 9 g cukru, 3 g błonnika pokarmowego, 1,1 g białka. Owoce kiwi są dobrze znane ze swojej wysokiej zawartości witaminy C – 53 mg w kiwi – więcej niż w tej samej ilości pomarańczy.
Kiwi to owoc charakteryzujący się małą wartością energetyczną (15 kcal na 100g kiwi). Zawiera on duże ilości witaminy C, przewyższając nieznacznie jej zawartość w owocach cytrusowych. Owoce kiwi wyróżnia także stosunkowo duża zawartość potasu.
Jedno kiwi waży mniej więcej 70-80 g, czyli jeśli zjesz jeden, lub nawet dwa owoce w ramach przekąski między posiłkami, nie podniesiesz znacznie bilansu kalorycznego. Warto więc włączyć go do swojej diety, bowiem ma całkiem sporo wartości odżywczych.
Dzięki zawartości błonnika i pozytywnemu wpływowi na przemianę materii, kiwi można włączyć do diety odchudzającej, tym bardziej że jest niskokaloryczne (61 kcal/100 g). To ci się przyda Wybieraj owoce twarde i pozbawione przebarwień.
2 lut 2024 · Owoc kiwi ma 60 kcal w 100 g. Kiwi a cukrzyca? Ze względu na dużą zawartość wody i niewielką ilość glukozy (5 g) owoce kiwi mogą być spożywane przez osoby chore na cukrzycę.
3 wrz 2017 · Owoce kiwi – wartości odżywcze, witaminy, kalorie. Kiwi jest owocem niskokalorycznym – w 100 g zawiera 61 kalorii. W zależności od wielkości pojedyncze kiwi ma zwykle 40–50 kcal. Zawiera też dużo cennych minerałów: magnez, fosfor, cynk, żelazo, potas (tego pierwiastka aż 312 mg w 100 g kiwi).
