Search results
11 paź 2022 · 61 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 3 mg sodu, 15 g węglowodanów, 9 g cukru, 3 g błonnika pokarmowego, 1,1 g białka. Owoce kiwi są dobrze znane ze swojej wysokiej zawartości witaminy C – 53 mg w kiwi – więcej niż w tej samej ilości pomarańczy.
16 wrz 2024 · Średniej wielkości owoc kiwi ma około 42-61 kalorii, w zależności od jego wielkości i dojrzałości. To stosunkowo niewiele, co czyni kiwi owocem idealnym dla osób, które chcą utrzymać dotychczasową wagę lub schudnąć. Niska kaloryczność sprawia, że kiwi można spożywać bez obaw o nadmierny przyrost masy ciała.
13 lut 2022 · Kiwi jest niskokaloryczne (42 kcal/sztuka) i cechuje się niskim indeksem (IG = 53) i ładunkiem glikemicznym (ŁG = 5,4) Kiwi dostarcza wysokich ilości błonnika, witaminy C, K i potasu; Kiwi reguluje pracę jelit i może przeciwdziałać zaparciom; Spożywanie kiwi prawdopodobnie poprawia jakość snu i funkcjonowanie układu oddechowego
Kiwi to owoc charakteryzujący się małą wartością energetyczną (15 kcal na 100g kiwi). Zawiera on duże ilości witaminy C, przewyższając nieznacznie jej zawartość w owocach cytrusowych. Owoce kiwi wyróżnia także stosunkowo duża zawartość potasu.
Ile kalorii ma kiwi? 100 gramów owocu ma 60 kalorii (2). Jedno kiwi waży mniej więcej 70-80 g, czyli jeśli zjesz jeden, lub nawet dwa owoce w ramach przekąski między posiłkami, nie podniesiesz znacznie bilansu kalorycznego.
Dzięki zawartości błonnika i pozytywnemu wpływowi na przemianę materii, kiwi można włączyć do diety odchudzającej, tym bardziej że jest niskokaloryczne (61 kcal/100 g). To ci się przyda Wybieraj owoce twarde i pozbawione przebarwień.
3 wrz 2017 · Owoce kiwi – wartości odżywcze, witaminy, kalorie. Kiwi jest owocem niskokalorycznym – w 100 g zawiera 61 kalorii. W zależności od wielkości pojedyncze kiwi ma zwykle 40–50 kcal. Zawiera też dużo cennych minerałów: magnez, fosfor, cynk, żelazo, potas (tego pierwiastka aż 312 mg w 100 g kiwi).
