Search results
Tổng hợp 13 cách điều trị mất ngủ tại nhà không dùng thuốc đơn giản. Chữa mất ngủ bằng liệu pháp tâm lý. Thư giãn cơ thể (Tập ngồi thiền, tập hít thở sâu,…) Massage cơ thể giúp ngủ ngon. Ngâm chân bằng nước ấm. Ăn uống lành mạnh. Bổ sung thêm khoáng chất, vitamin. Thay đổi không gian phòng ngủ. Thay đổi thói quen trước khi đi ngủ. Sử dụng tinh dầu.
Nguyễn Thu Hằng Mất ngủ chính là một dạng của rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Việc tìm hiểu cách điều trị mất ngủ như thế nào thì hiệu quả là rất quan trọng.
20 paź 2024 · Triệu chứng điển hình của bệnh. Khó đi vào giấc ngủ: Người bệnh có thể mất nhiều thời gian để đi vào giấc ngủ, thậm chí nằm trên giường hàng giờ mà vẫn không thể chợp mắt. Thức giấc nhiều lần trong đêm: Người bệnh có thể thức dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ lại. Thức dậy quá sớm: Người bệnh có thể thức dậy sớm hơn dự định và không thể ngủ lại.
Thuốc ngủ có thể rất nguy hiểm nếu mất ngủ do nguyên nhân bệnh lý (ví dụ: u não, tai biến mạch não, viêm màng não, ngừng thở khi ngủ...). Trước khi dừng thuốc phải giảm liều dần, tránh ngừng đột ngột vì có thể gây mất ngủ trở lại hoặc lên cơn co giật.
18 maj 2022 · Phương pháp trị mất ngủ đơn giản, hiệu quả chính là, chỉ uống cà phê hoặc tiêu thụ thực phẩm làm từ cà phê vào buổi sáng. Không uống quá nhiều nước vào buổi chiều muộn : 70% cơ thể chúng ta là nước.
Nguyên nhân mất ngủ phổ biến bao gồm: Áp lực về công việc, trường học, sức khỏe, tài chính hoặc gia đình có thể khiến tâm trí hoạt động nhiều vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ. Các sự kiện căng thẳng trong cuộc sống hoặc chấn thương - chẳng hạn như cái chết hoặc bệnh tật của người thân, ly dị hoặc mất việc - cũng có thể dẫn đến chứng mất ngủ.
23 maj 2023 · Cập nhật bởi: Vi Quỳnh. Bị mất ngủ, thiếu ngủ triền miên nên uống thuốc gì? Tham khảo ngay 6 loại thuốc trị mất ngủ có nguồn gốc thảo dược, an toàn và hiệu quả.
