Search results
Jednak niektórzy ludzie zastanawiają się nad bezpieczeństwem przyjmowania kwasów omega-3 i martwią się o potencjalne skutki uboczne. W tym artykule przedstawimy obiektywne spojrzenie na dowody dotyczące skutków ubocznych kwasów omega-3 i względów bezpieczeństwa.
Skutki uboczne suplementów omega-3 są zwykle łagodne. Mogą obejmować nieprzyjemny smak w ustach, nieświeży oddech i pot o nieprzyjemnym zapachu, co związane jest z faktem, że głównym źródłem omega-3 są oleje rybie. Efekt ten jednak w wielu preparatach omega-3 jest już z powodzeniem niwelowany.
8 cze 2024 · Najczęstsze skutki uboczne: Problemy trawienne: Spożywanie suplementów Omega-3, 6 i 9 może prowadzić do problemów trawiennych, takich jak nudności, biegunka, wzdęcia i bóle brzucha. Objawy te są zazwyczaj łagodne i przemijające.
15 lis 2023 · Jakie są skutki uboczne omega-3? Skutki uboczne stosowania preparatów z omega-3 to często odbijanie rybą po spożyciu. Z kolei nadmierna suplementacja może prowadzić do rozrzedzenia krwi, krwawień przy urazach i wzrostu stężenia LDL (tzw. złego cholesterolu) w surowicy.
17 lip 2024 · Niestety, u niektórych osób są obserwowane objawy niedoboru kwasów omega, co przejawia się podwyższonym poziomem trójglicerydów czy problemami dotyczącymi funkcjonowania mózgu. W tej sytuacji lekarz może przepisać suplementy diety z kwasami omega.
W tym drugim wskazaniu farmakologiczne dawki długołańcuchowych kwasów tłuszczowych z grupy omega‑3 oscylują pomiędzy 2–3 g na dzień i skutecznie zmniejszają stężenie TG (o 25-34%). Większa dawka może zwiększać stężenie LDL przy jednoczesnym spadku TG, ale bez zmian stężenia cholesterolu całkowitego.
Kwasy omega-3 pomagają zapobiec chorobom, zachować młodość i poprawić nastrój. Dzięki odpowiedniej dawce kwasów tłuszczowych omega-3 unikniesz zwyrodnienia plamki żółtej, choroby Alzheimera, alergii czy chorób serca. Kwasy omega-3 są niezbędne zwłaszcza kobietom w ciąży i małym dzieciom.
