Search results
22 lip 2024 · Melakukan latihan senam bisa membantu mengecilkan perut, seperti plank, bicycle crunch, mountain climber, burpee dan reverse crunch. Selain senam, pastikan untuk melakukan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan sehat, cukup istirahat, kelola stres, dan kurangi konsumsi alkohol.
3 mar 2024 · Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut. Mendengar kata 'olahraga' mungkin membuat sebagian dari Moms berpikir tentang gym, keringat, dan rutinitas yang ketat. Namun, tahukah Moms? Ada beberapa latihan sederhana yang berfokus pada kekuatan inti yang bisa membantu membakar lemak di seluruh tubuh.
Berikut ini merupakan jenis-jenis olahraga untuk mengecilkan perut karena bisa menggerakkan dan melatih otot-otot yang menyusun dinding perut: 1. Pilates, yoga, dan sejenisnya. Anda bisa memiliki perut rata melalui pilates, yoga, atau gerakan lain yang berfokus pada batang tubuh (core).
6 gru 2023 · 1. Sit Up. olahraga untuk mengecilkan perut buncit yang pertama adalah sit up. Sit up adalah jenis latihan yang melibatkan pengangkatan tubuh bagian atas dari posisi berbaring. Tujuan olahraga ini adalah untuk menguatkan otot perut, terutama otot rektus abdominis.
26 kwi 2022 · Ini dia 22 gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang wajib untuk dicoba! 1. Sit Up. Gerakan olahraga mengecilkan perut yang pertama yang dapat Anda coba adalah sit up. Manfaat sit up untuk melatih otot perut memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
31 maj 2023 · Gunakan kekuatan core perut Anda untuk mengangkat tubuh dari lantai dan mengambil posisi duduk. Turun kembali ke posisi awal secara perlahan. Lakukan 2 set dengan 12 repetisi.
29 cze 2022 · Leg raise merupakan olahraga untuk mengecilkan perut yang sangat bagus. Gerakan ini membantu membangun perut yang lebih kuat, meningkatkan stabilitas dan kekuatan, serta menghilangkan lemak perut dan mengencangkan tubuhmu. Caranya, berbaringlah telentang dengan kedua telapak tangan diletakkan di bawah pinggul.
