Search results
3 mar 2024 · Olahraga mengecilkan perut satu ini bisa Moms lakukan di ranjang, lho cocok untuk kaum rebahan! Caranya, dengan duduk di kasur dan taruh kedua siku ke belakang seperti yang ada di foto. Dua lengan di belakang tersebut bertujuan untuk menopang tubuh bagian atas. Setelah itu, rapatkan dan luruskan kedua kaki ke depan.
26 kwi 2022 · Ini dia 22 gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang wajib untuk dicoba! 1. Sit Up. Gerakan olahraga mengecilkan perut yang pertama yang dapat Anda coba adalah sit up. Manfaat sit up untuk melatih otot perut memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
22 wrz 2021 · Siapa nih yang pengen banget ngecilin perut dan pinggang?! Tapi masih bingung gimana caranya? Nah, video ini cocok banget untuk kamu yang mau mengecilkan perut dan pinggang! Yuk workout...
22 lip 2024 · Melakukan latihan senam bisa membantu mengecilkan perut, seperti plank, bicycle crunch, mountain climber, burpee dan reverse crunch. Selain senam, pastikan untuk melakukan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan sehat, cukup istirahat, kelola stres, dan kurangi konsumsi alkohol.
Berikut ini merupakan jenis-jenis olahraga untuk mengecilkan perut karena bisa menggerakkan dan melatih otot-otot yang menyusun dinding perut: 1. Pilates, yoga, dan sejenisnya. Anda bisa memiliki perut rata melalui pilates, yoga, atau gerakan lain yang berfokus pada batang tubuh (core).
8 kwi 2023 · Plank merupakan salah satu gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang populer dan mudah dilakukan. Gerakan ini dimulai dengan posisi telungkup dan menumpukan badan pada lengan bawah dan jari-jari kaki. Lalu, angkat badan dan pinggul hingga posisinya sejajar dari kepala hingga ujung kaki.
9 wrz 2021 · Untuk mengecilkan perut buncit bisa dengan olahraga burpees, lari, bersepeda, hingga yoga. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasilnya.
