Search results
22 lip 2024 · Melakukan latihan senam bisa membantu mengecilkan perut, seperti plank, bicycle crunch, mountain climber, burpee dan reverse crunch. Selain senam, pastikan untuk melakukan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan sehat, cukup istirahat, kelola stres, dan kurangi konsumsi alkohol.
22 wrz 2021 · 121K. 6.3M views 2 years ago #MengecilkanPerut #Workout #Fitness. Halo FitSKWAD! Siapa nih yang pengen banget ngecilin perut dan pinggang?! Tapi masih bingung gimana caranya? Nah, video ini...
23 mar 2021 · Olahraga untuk memberantas lemak perut. 1. Kettlebell swing. Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu dan pegang kettlebell dengan kedua tangan. Jaga lengan Anda memanjang ke bawah dan gunakanlah posisi squat. Ayunkan kettlebell ke belakang melalui sela-sela kaki, lalu ayunkan ke depan hingga dada.
26 kwi 2022 · Ini dia 22 gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang wajib untuk dicoba! 1. Sit Up. Gerakan olahraga mengecilkan perut yang pertama yang dapat Anda coba adalah sit up. Manfaat sit up untuk melatih otot perut memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
Berikut ini merupakan jenis-jenis olahraga untuk mengecilkan perut karena bisa menggerakkan dan melatih otot-otot yang menyusun dinding perut: 1. Pilates, yoga, dan sejenisnya. Anda bisa memiliki perut rata melalui pilates, yoga, atau gerakan lain yang berfokus pada batang tubuh (core).
21 gru 2021 · Jangan mudah putus asa jika pertama kali mencobanya dan merasakan perut menjadi perih. Caranya yakni duduklah tegak dengan lutut ditekuk, kaki rata di lantai. Kemudian sandarkan tubuh ke belakang sambil menyeimbangkan posisi tulang duduk dan tegak lurus mengangkat kaki dari lantai.
31 maj 2023 · Olahraga mengecilkan perut dalam 1 minggu yaitu dengan latihan aerobik dan kardio. Sebuah studi menunjukan bahwa latihan aerobik dapat membantu mengurangi lemak di perut, loh. Berikut ini beberapa latihan aerobik yang bisa Anda coba yaitu: Bersepeda. Berjalan cepat.
