Search results
Yuk langsung duduk di kursi kamu sambil ponton, sambil praktekin gerakanny... Wah ternyata sambil duduk aja kamu bisa dapetin perut rata! Ga sampai 7 menit nih.
2 dni temu · PROGRAM PENURUNAN BERAT BADANDIET MENURUNKAN BERAT BADAN https://youtu.be/Zf40xxOSdR8?si=3UB6xS6ARZjvrD7vGabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti...
22 wrz 2021 · Siapa nih yang pengen banget ngecilin perut dan pinggang?! Tapi masih bingung gimana caranya? Nah, video ini cocok banget untuk kamu yang mau mengecilkan perut dan pinggang! Yuk workout...
22 lip 2024 · Melakukan latihan senam bisa membantu mengecilkan perut, seperti plank, bicycle crunch, mountain climber, burpee dan reverse crunch. Selain senam, pastikan untuk melakukan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan sehat, cukup istirahat, kelola stres, dan kurangi konsumsi alkohol.
8 kwi 2023 · Agar lebih efektif dalam mengecilkan perut, imbangi latihan yang Anda lakukan dengan menjaga pola makan sehat, yaitu dengan membatasi asupan kalori, menghindari makanan siap saji, dan lebih banyak mengonsumsi buah serta sayuran.
27 lis 2023 · Pose yoga duduk yang dapat membantu mengecilkan perut buncit adalah gerakan yang terfokus pada peregangan kaki, punggung dan otot-otot di sekitar pinggul. Berikut pose yoga yang bisa dicoba di rumah, seperti yang disampaikan Mansoor Baluch, pelatih yoga yang berbasis di Mumbai, India.
23 mar 2021 · Olahraga untuk memberantas lemak perut. 1. Kettlebell swing. Mulailah dengan membuka kaki selebar bahu dan pegang kettlebell dengan kedua tangan. Jaga lengan Anda memanjang ke bawah dan gunakanlah posisi squat. Ayunkan kettlebell ke belakang melalui sela-sela kaki, lalu ayunkan ke depan hingga dada.
