Search results
22 lip 2024 · Melakukan latihan senam bisa membantu mengecilkan perut, seperti plank, bicycle crunch, mountain climber, burpee dan reverse crunch. Selain senam, pastikan untuk melakukan pola hidup sehat, seperti mengatur pola makan sehat, cukup istirahat, kelola stres, dan kurangi konsumsi alkohol.
8 kwi 2023 · Agar lebih efektif dalam mengecilkan perut, imbangi latihan yang Anda lakukan dengan menjaga pola makan sehat, yaitu dengan membatasi asupan kalori, menghindari makanan siap saji, dan lebih banyak mengonsumsi buah serta sayuran.
27 lis 2023 · Pose yoga duduk yang dapat membantu mengecilkan perut buncit adalah gerakan yang terfokus pada peregangan kaki, punggung dan otot-otot di sekitar pinggul. Berikut pose yoga yang bisa dicoba di rumah, seperti yang disampaikan Mansoor Baluch, pelatih yoga yang berbasis di Mumbai, India. 1. Seated forward bend. Lihat Foto.
26 kwi 2022 · Ini dia 22 gerakan olahraga untuk mengecilkan perut yang wajib untuk dicoba! 1. Sit Up. Gerakan olahraga mengecilkan perut yang pertama yang dapat Anda coba adalah sit up. Manfaat sit up untuk melatih otot perut memang sudah tidak perlu diragukan lagi.
22 wrz 2021 · Siapa nih yang pengen banget ngecilin perut dan pinggang?! Tapi masih bingung gimana caranya? Nah, video ini cocok banget untuk kamu yang mau mengecilkan perut dan pinggang! Yuk workout...
21 gru 2021 · Anda perlu mempertimbangkan untuk menghilangkan atau mengecilkan perut. Ada beberapa cara untuk mengecilkan perut seperti melakukan olahraga. Berikut berbagai jenis olahraga untuk membakar lemak perut sekaligus mengencangkannya yang dirangkum CNBC Indonesia. 1. Twist crunch
25 sie 2022 · Jangan mudah putus asa jika pertama kali mencobanya dan merasakan perut menjadi perih. Caranya yakni duduklah tegak dengan lutut ditekuk, kaki rata di lantai. Kemudian sandarkan tubuh ke belakang sambil menyeimbangkan posisi tulang duduk dan tegak lurus mengangkat kaki dari lantai.
