Search results
1 lip 2024 · Ich wyniki pokazały, że dieta przerywanego postu może stanowić skuteczne narzędzie w redukcji masy ciała, poprawie wrażliwości tkanek na insulinę, regulacji poziomu glukozy i lipidów. Badania prowadzone na modelach zwierzęcych wykazały również, że krótkotrwały post wydłuża życie.
28 lip 2023 · Post przerywany to spożywanie posiłków w ściśle określonych godzinach (tzw. oknie żywieniowym), a następnie poszczenie. W praktyce przerywany post to nic innego jak wydłużenie klasycznego, nocnego postu o kilka godzin.
20 gru 2023 · ADF, alternate day fasting, polega na jedzeniu w jeden dzień tyle, ile chcemy i poszczeniu w następny. W dni postu część osób pije tylko wodę, a część je ograniczoną ilość kalorii, np. ok 25% swojego zapotrzebowania. Ten schemat powtarza się codziennie, naprzemiennie.
4 sty 2023 · Okno żywieniowe i post trwający przez kilka do kilkunastu godzin — to główne zasady przerywanego postu, czyli zyskującego popularność stylu odżywiania IF (ang. intermitten fasting). Postanowiłam sprawdzić na własnej skórze, jak czuje się człowiek, który nie je przez 16 godzin dziennie.
26 sie 2024 · Od utraty wagi poprzez kontrolowane spożycie kalorii po odblokowanie zapasów tłuszczu w organizmie, ten przewodnik wyjaśnia korzyści zdrowotne przerywanego postu. Dowiedz się, jak post naprzemienny i post przez kilka dni w tygodniu mogą stać się częścią zdrowej diety.
7 paź 2022 · Intermittent fasting polega na stosowaniu postu, czyli okresu bez jedzenia pomiędzy czasem przeznaczonym na spożycie posiłków. Post można prowadzić przez kilka godzin w ciągu dnia lub w ustalone dni tygodnia. Czas przeznaczony na jedzenie nazywa się oknem żywieniowym.
2 sty 2024 · Post przerywany to metoda antykoncepcji polegająca na regularnym przerywaniu stosunków seksualnych w celu uniknięcia ciąży. Metoda ta opiera się na świadomej kontroli cyklu menstruacyjnego i określeniu dni płodnych i niepłodnych.
