Search results
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
Nasz kalkulator BMR to bardzo prosty sposób na obliczenie dziennego bilansu kalorycznego w bardzo prosty sposób. Wybierz swoją płeć, poziom aktywności fizycznej a następnie wpisz swój cel oraz wiek, wagę i wzrost. W ten prosty sposób utrzymasz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem wpisanych przez Was danych.
Aby obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, możesz skorzystać z mojego kalkulatora, który dokładnie wylicza ilość kalorii niezbędnych do zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kalkulator ten uwzględnia istotne czynniki, takie jak płeć, masa ciała, wiek, wzrost oraz aktywność danej osoby.
Wystarczy, że wypełnisz powyższy formularz wymaganymi informacjami – tj. masa ciała, wzrost, wiek, płeć, współczynnik aktywności fizycznej, czy spożywasz mięso i jaki jest Twój cel – a nasz kalkulator kalorii obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowita przemiana materii (CPM). Dzięki czemu możesz szybko schudnąć lub szybko przytyć – w zależności od tego jaki jest Twój cel. Ile kalorii na masę a ile kalorii na redukcji?
