Search results
Nasz darmowy kalkulator zapotrzebowania kalorycznego pozwoli Ci na prawidłowy dobór diety. Jeśli Twoim celem jest schudnięcie, wówczas należy wybrać dietę o kaloryczności mniejszej niż Twoje zapotrzebowanie kcal.
Nasz kalkulator kcal to miejsce, w którym możesz w łatwy sposób obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wystarczy, że uzupełnisz poniższy formularz i wpiszesz poprawnie swoją płeć, wiek, wzrost, masę ciała, stopień aktywności fizycznej i cel diety.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
Wylicz swoje BMI oraz zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) dzięki naszym kalkulatorom. Znajdź przepisy dla siebie i komponuj swoją dietę zgodnie z tym co lubisz, pamiętając o kaloryce. Twórz listę zakupów , którą możesz również wydrukować i zabrać ze sobą na zakupy.
Wystarczy, że wypełnisz powyższy formularz wymaganymi informacjami – tj. masa ciała, wzrost, wiek, płeć, współczynnik aktywności fizycznej, czy spożywasz mięso i jaki jest Twój cel – a nasz kalkulator kalorii obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Fitatu - darmowa aplikacja, dzięki której odchudzisz się, nabierzesz masy i pozostaniesz zdrowy. Kontroluj swoje kalorie i osiągaj swój dietetyczny cel.
