Search results
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Kalkulator kalorii pozwala na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, podstawowej przemiany materii, oraz szacowanej ilości kalorii potrzebnych do schudnięcia, utrzymania obecnej wagi, lub przytycia.
Skorzystaj z naszego Kalkulatora Diety. Aby obliczyć BMR, TDEE, BMI i KALORIE TRENINGOWE– musisz wybrać PŁEĆ, AKTYWNOŚĆ oraz CEL i wypełnić co najmniej trzy wymagane pola: WZROST, WAGA i WIEK. Jeśli chcesz obliczyć pozostałe dane, musisz wypełnić odpowiednie pola.
Wystarczy, że wypełnisz powyższy formularz wymaganymi informacjami – tj. masa ciała, wzrost, wiek, płeć, współczynnik aktywności fizycznej, czy spożywasz mięso i jaki jest Twój cel – a nasz kalkulator kalorii obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Kalkulator wykorzystuje wprowadzone dane do obliczenia Twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego (kcal). Uwzględnia płeć, wiek, wzrost, wagę i poziom aktywności, aby oszacować ilość kalorii potrzebną do osiągnięcia Twoich celów dietetycznych.
Kalkulator kalorii Just be FIT to prosty w obsłudze program, dzięki któremu każdy może obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu. Ponadto przyda Ci się, gdy masz w planach: redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej, utrzymanie stałej wagi.
