Search results
9 lip 2021 · Spis treści. Nasiona chia: czym są i jak wyglądają? Nasiona chia: wartości odżywcze, kalorie. Nasiona chia: jakie mają właściwości? Nasiona chia a ryzyko rozwoju raka. Nasiona chia: na lepszą pamięć i depresję. Nasiona chia mogą zapobiec chorobom serca i nadciśnieniu. Nasiona chia na problemy trawienne. Nasiona chia a cukrzyca.
23 lip 2021 · Wartości odżywcze nasion chia. Nasiona chia charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. Już w porcji 28g znajdziemy: 11g błonnika, 4g białka, 9g tłuszczów. 5g to dobroczynne kwasy omega-3. Cenne nasiona chia zawierają również dużą ilość wapnia, manganu, magnezu, fosforu, cynku, potasu oraz witamin z grupy B.
19 kwi 2024 · Nasiona chia – właściwości i wartości odżywcze. Zawartość składników odżywczych w 100 gramach nasion chia: 446 kcal, 21 g białka, 31 g tłuszczu, 3,8 g węglowodanów, 34 g błonnika. Nasiona chia zawierają wiele niezbędnych składników mineralnych, takich jak: żelazo, wapń, magnez, fosfor, potas, sód, cynk.
17 mar 2023 · Nasiona chia składają się w 44,2% z węglowodanów, 32,3% z tłuszczów, 17,4% z białka oraz w 6,1% z wody. Wartości odżywcze w przeliczeniu na jedną porcję nasion chia (2 łyżki = 20g): Kalorie - 97,2 kcal. Białko - 3,3 g.
W artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom nasion chia, ich zastosowaniom w kuchni oraz ewentualnym skutkom ubocznym ich nadmiernego spożycia, co również należy mieć na uwadze. Spis treści. Czym są nasiona chia i skąd pochodzą? Czego cennym źródłem są nasiona chia? Korzyści zdrowotne kwasów omega-3. Inne wartości odżywcze nasion chia.
31 lip 2024 · Współczesne badania potwierdzają ich wyjątkowe właściwości odżywcze i zdrowotne. Nasiona chia są niezwykle bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, białko, błonnik dietetyczny, antyoksydanty, witaminy i minerały. Dzięki temu są uznawane za „superfood”, czyli żywność o wyjątkowo wysokich wartościach odżywczych.
2 lis 2023 · Wartości odżywcze nasion chia. Jedna porcja (28 gramów) nasion chia zawiera: błonnik: 11 gramów; białko: 4 gramy; tłuszcz: 9 gramów (w tym 5 omega-3); wapń: 18% wartości RDA; mangan: 30% wartości RDA; magnez: 30% wskaźnika RDA; fosfor: 27% RDA.
