Search results
17 mar 2023 · Nasiona chia są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3, a szczególnie kwasu α-linolenowego (ALA). Nasiona chia zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, dobrej jakości białka, a także składników mineralnych: manganu, fosforu, selenu, miedzi, magnezu i wapnia.
21 lut 2024 · Nasiona chia to doskonałe źródło błonnika, wysokiej jakości białka i złożonych węglowodanów, które pomagają regulować poziom cukru we krwi. Błonnik spowalnia i wydłuża proces wchłaniania cukru, dzięki czemu dodanie nasion chia do posiłku może ograniczać wahania poziomu cukru we krwi (glikemia).
12 godz. temu · Podsumowanie. Nasiona chia mogą stanowić korzystne dla zdrowia urozmaicenie jadłospisu. Dobrą praktyką jest wprowadzić je na stałe do naszej codziennej diety. W przypadku przyjmowania poszczególnych leków, warto jest sprawdzić czy przez wysoką zawartość błonnika, nasiona chia, nie będą wchodzić w interakcję z nimi.
31 lip 2024 · Nasiona chia są niezwykle bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, białko, błonnik dietetyczny, antyoksydanty, witaminy i minerały. Dzięki temu są uznawane za „superfood”, czyli żywność o wyjątkowo wysokich wartościach odżywczych.
25 paź 2023 · Nasiona chia są bogate w błonnik, tłuszcze omega-3, białko, witaminy i minerały, co czyni je zdrowym dodatkiem do diety. Niemniej jednak, zawsze warto pamiętać o umiarze. Generalnie zaleca się spożywanie nie więcej niż 1-2 łyżek (około 15-30 gramów) nasion chia dziennie.
23 lip 2021 · Nasiona chia charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. Już w porcji 28g znajdziemy: 11g błonnika, 4g białka, 9g tłuszczów. 5g to dobroczynne kwasy omega-3. Cenne nasiona chia zawierają również dużą ilość wapnia, manganu, magnezu, fosforu, cynku, potasu oraz witamin z grupy B.
14 gru 2023 · Nasiona chia są znane nie tylko ze swojego bogactwa w białko, błonnik i kwasy tłuszczowe omega-3, ale także ze zdolności do absorpcji płynów. Dlatego warto zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu, gdy spożywasz nasiona chia.
