Search results
19 kwi 2024 · Nasiona chia ze względu na swoje wartości odżywcze, zapobiegają rozwojowi nowotworów, m.in. jelita grubego, okrężnicy, skóry, sutka oraz piersi. Warto jeść nasiona chia, aby zachować mocne kości i zdrowe zęby, ze względu na dużą zawartość wapnia.
4 sie 2017 · Nasiona szałwii hiszpańskiej zawierają białko, nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 (a dokładniej kwas alfa-linolenowy), składniki mineralne (głównie wapń), przeciwutleniacze oraz błonnik. Ten ostatni wspiera perystaltykę jelit.
31 lip 2024 · Nasiona chia są niezwykle bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3, białko, błonnik dietetyczny, antyoksydanty, witaminy i minerały. Dzięki temu są uznawane za „superfood”, czyli żywność o wyjątkowo wysokich wartościach odżywczych.
25 paź 2023 · Oto kilka sposobów, jak jeść nasiona chia w celu wsparcia procesu utraty wagi: Nasiona chia jako dodatek do płatków śniadaniowych: Dodaj łyżkę nasion chia do swoich ulubionych płatków śniadaniowych, jogurtu lub owsianki. Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją, co może zwiększyć uczucie sytości.
23 lip 2021 · Nasiona chia charakteryzują się wysoką wartością odżywczą. Już w porcji 28g znajdziemy: 11g błonnika, 4g białka, 9g tłuszczów. 5g to dobroczynne kwasy omega-3. Cenne nasiona chia zawierają również dużą ilość wapnia, manganu, magnezu, fosforu, cynku, potasu oraz witamin z grupy B.
5 mar 2020 · Nasiona chia, bo o nich mowa, nie bez powodu cieszą się ogromną popularnością. Są idealnym zamiennikiem zwierzęcego białka oraz zawierają więcej wapnia niż mleko! Sprawdź, jak możesz ten drogocenny składnik wykorzystać we własnej kuchni. Spis treści. Pudding z nasionami chia i truskawkami. Bananowy koktajl z nasionami chia. Kokosowy pudding chia.
9 lip 2021 · Nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica L.) pochodzącej z Meksyku i Gwatemali. Są małe i mają czarny kolor. Po namoczeniu nasiona chia pęcznieją i lekko miękną. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze nasion chia doceniły już plemiona Nahua (Azteków) w środkowym Meksyku.
