Search results
21 lut 2024 · Spis treści. Czym są nasiona chia? Jak nasiona chia wpływają na zdrowie? Wartości odżywcze nasion chia. Makroskładniki odżywcze w nasionach Chia. Mikroskładniki odżywcze w nasionach chia. Nasiona chia a utrata wagi. Czy nasiona chia mogą mieć efekty uboczne? Jak przechowywać nasiona chia? Jak włączyć nasiona chia do swojej diety?
9 lip 2021 · Nasiona chia to nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica L.) pochodzącej z Meksyku i Gwatemali. Są małe i mają czarny kolor. Po namoczeniu nasiona chia pęcznieją i lekko miękną. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze nasion chia doceniły już plemiona Nahua (Azteków) w środkowym Meksyku.
19 kwi 2024 · Nasiona chia zawierają wiele niezbędnych składników mineralnych, takich jak: żelazo, wapń, magnez, fosfor, potas, sód, cynk. Stanowią również źródło witamin z grupy B oraz witaminy A , E i C.
7 paź 2023 · Nasiona chia, inaczej nasiona szałwii hiszpańskiej, stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Wysokie wartości odżywcze i właściwości lecznicze nasion chia sprawiają, że...
Nasiona chia hamują proces wchłaniania tłuszczów przyjmowanych w pożywieniu oraz zmniejszają syntezę endogennego cholesterolu w wątrobie. Dodatkowo związki czynne zawarte w Salvia hispanic a pomagają normalizować podwyższone ciśnienie tętnicze .
25 paź 2023 · Jednym z najpopularniejszych sposobów przygotowania nasion chia jest ich namaczanie. Zanurz nasiona w wodzie w proporcji około 1:4 (jedna część nasion na cztery części wody) i odstaw na kilka godzin lub przez noc. Nasiona zaczną pęcznieć i stworzą żelatynową otoczkę.
25 mar 2022 · Nasiona chia zawierają bardzo ważne dla zdrowia lignany. Są to związki fitochemiczne odpowiedzialne za regulację poziomu hormonów w organizmie. Dlatego nasiona polecane są kobietom w okresie menopauzy. Nasiona chia pomagają w utrzymaniu równowagi hormonalnej.
