Search results
5 maj 2021 · Trening Body Pump – na czym polega? Poznaj jego zasady. Body Pump to pomysł autorstwa lekkoatlety z Nowej Zelandii – Phillipa Millsa. Ta metoda narodziła się na początku lat 90., choć w Polsce pojawiła się ona stosunkowo niedawno. Szybko zdobyła uznanie wśród fanów fitness.
Body Pump to jedna z najpopularniejszych opcji, która może przynieść znaczące korzyści dla Twojego ciała i kondycji. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o Body Pump, od jego wpływu na Twoje ciało po korzyści i odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące tego treningu.
Co to jest body pump? Body pump to dynamiczny, grupowy trening z wykorzystaniem sztangi. Zajęcia odbywają się pod okiem trenera, a uczestnicy ćwiczą w rytm muzyki. W Polsce body pump cieszy się popularnością już od kilku lat. Nie jest to trening dla kulturystów.
Zwiększ swoją siłę i popraw skład ciała dzięki Body Pump - specyficznym ćwiczeniom grupowym z sztangą. Ćwiczenia, efekty.
29 cze 2022 · Body pump to grupowe ćwiczenia fitness, które wykonuje się z obciążeniami i przy muzyce. Jest to trening siłowo-wytrzymałościowy, który pomaga spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie oraz poprawić kondycję. Wraz z obciążeniem często wykorzystuje się do niego step lub matę treningową.
Ćwiczenia body pump pomagają w budowaniu wytrzymałości siłowej — trening opiera się na dużej liczbie powtórzeń, przy stosunkowo niedużym obciążeniu. Wśród zalet takiej formy treningu można wymienić: różnorodność ćwiczeń, szybkie ich modyfikacje, czy indywidualny dobór obciążenia.
Na czym polega BODY PUMP? Jest to trening grupowy ze sztangą, wymyślony w 1990 roku przez lekkoatletę z Nowej Zelandii –Les Mills’a, który na polskim rynku zawitał dopiero około 2 lat temu. Trening z obciążeniem jakim jest sztanga, jednocześnie wzmacnia i wspaniale rzeźbi ciało.
