Search results
5 maj 2021 · Trening Body Pump – na czym polega? Poznaj jego zasady. Body Pump to pomysł autorstwa lekkoatlety z Nowej Zelandii – Phillipa Millsa. Ta metoda narodziła się na początku lat 90., choć w Polsce pojawiła się ona stosunkowo niedawno. Szybko zdobyła uznanie wśród fanów fitness.
29 cze 2022 · Body pump to grupowe ćwiczenia fitness, które wykonuje się z obciążeniami i przy muzyce. Jest to trening siłowo-wytrzymałościowy, który pomaga spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie oraz poprawić kondycję. Wraz z obciążeniem często wykorzystuje się do niego step lub matę treningową.
Body Pump to jedna z najpopularniejszych opcji, która może przynieść znaczące korzyści dla Twojego ciała i kondycji. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o Body Pump, od jego wpływu na Twoje ciało po korzyści i odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące tego treningu.
6 wrz 2023 · W przeciwieństwie do większości programów, body pump łączy style aerobowe i beztlenowe w jednej sesji. Dziś pokażemy, jak przebiegają typowe zajęcia i jakie korzyści niesie ze sobą wdrożenie ich w kilkutygodniowe programy.
11 sie 2021 · Body pump (inaczej power pump) jest rodzajem grupowych zajęć fitness, w których wykorzystuje się ćwiczenia z małym lub umiarkowanie dużym obciążeniem, wykonywane w seriach wielokrotnych powtórzeń.
Co to jest body pump? Body pump to dynamiczny, grupowy trening z wykorzystaniem sztangi. Zajęcia odbywają się pod okiem trenera, a uczestnicy ćwiczą w rytm muzyki. W Polsce body pump cieszy się popularnością już od kilku lat. Nie jest to trening dla kulturystów.
12 sty 2018 · Jest to: wzmocnienie mięśni, wzrost kondycji, oraz spalenie nadmiaru kalorii, oraz poprawa wyglądu skóry. Jakie korzyści ze sobą niesie? Zajęcia kładą nacisk przede wszystkim na określone partie ciała. Znajduje się w nich: przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi w pionie, uginanie ramion pod sztangi, podciąganie wzdłuż.
