Search results
5 maj 2021 · Trening Body Pump – na czym polega? Poznaj jego zasady; Zalety i wady trening Body Pump; Efekty treningu Body Pump; Przykładowe ćwiczenia Body Pump; Przykładowy trening Body Pump; Trening Body Pump w domu – czy to możliwe?
Body Pump to jedna z najpopularniejszych opcji, która może przynieść znaczące korzyści dla Twojego ciała i kondycji. W tym artykule dowiesz się wszystkiego o Body Pump, od jego wpływu na Twoje ciało po korzyści i odpowiedzi na najczęstsze pytania dotyczące tego treningu.
11 sie 2021 · Body pump (inaczej power pump) jest rodzajem grupowych zajęć fitness, w których wykorzystuje się ćwiczenia z małym lub umiarkowanie dużym obciążeniem, wykonywane w seriach wielokrotnych powtórzeń.
Zwiększ swoją siłę i popraw skład ciała dzięki Body Pump - specyficznym ćwiczeniom grupowym z sztangą. Ćwiczenia, efekty.
6 wrz 2023 · Body pump to metoda treningowa stworzona w 1991 roku przez firmę Les Mills International. Składa się z programów ćwiczeń fizycznych, które są wykonywane w grupie w godzinnych sesjach. Główną cechą wyróżniającą program jest to, że łączy styl aerobiku z tradycyjnym podnoszeniem ciężarów.
Co to jest body pump? Body pump to dynamiczny, grupowy trening z wykorzystaniem sztangi. Zajęcia odbywają się pod okiem trenera, a uczestnicy ćwiczą w rytm muzyki. W Polsce body pump cieszy się popularnością już od kilku lat. Nie jest to trening dla kulturystów.
Ćwiczenia body pump pomagają w budowaniu wytrzymałości siłowej — trening opiera się na dużej liczbie powtórzeń, przy stosunkowo niedużym obciążeniu. Wśród zalet takiej formy treningu można wymienić: różnorodność ćwiczeń, szybkie ich modyfikacje, czy indywidualny dobór obciążenia.
