Search results
19 lis 2023 · Model ABC ułatwia korektę myśli (część B) poprzez zastanowienie się, czy są one realistyczne i proporcjonalne do sytuacji. Terapeuci CBT pracują nad zastępowaniem zniekształconych myśli bardziej zrównoważonymi i konstruktywnymi przekonaniami.
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
Na podstawie pracy z wieloma osobami A. Ellis zaproponował bardzo szerokie zastosowanie modelu ABC. Głównie wykorzystuje się go w gabinetach terapeutycznych, gdyż na ogół świadomość, że możemy w jakiś sposób wpływać na swoje reakcje, przynosi realną ulgę psychiczną.
Model ABC, opracowany przez dr. Alberta Ellisa, to narzędzie pomagające zrozumieć, jak nasze interpretacje wpływają na emocjonalne reakcje. Model ten stanowi drogowskaz w dążeniu do racjonalnego myślenia i zachowania, nawet w obliczu wyzwań emocjonalnego świata.
Twórcą modelu ABC jest Albert Ellis, czyli jeden z ojców (a właściwie „dziadków”) terapii poznawczo-behawioralnej. Zgodnie z tym modelem, rozmaite zdarzenia uruchamiają w umyśle przekonania (myśli, interpretacje), które prowadzą do określonych emocji i działań.
Model poznawczy związany jest z terapią poznawczo – behawioralną. To, jak odbieramy dana sytuację, to jak ją interpretujemy, wywołuje w nas określoną reakcję w postaci zmiany naszego nastroju, zachowania czy wywołuje określone zmiany fizjologiczne – to właśnie model poznawczy.
20 kwi 2020 · Model ABC jest podstawą znaną chyba każdemu pacjentowi, który uczestniczył w terapii poznawczo-behawioralnej. W bardzo ogólny (lecz przydatny!) sposób opisuje on reakcje człowieka na niemal wszystkie zdarzenia, w których uczestniczy. Model ABC ma już swoje lata.
