Search results
6 paź 2022 · A osoba, u której pojawił się lęk może w trzęsących się dłoniach trzymać telefon i nerwowo poszukiwać innego połączenia. I teraz mamy komplet modelu ABC Ellisa – sytuacja -> myśl -> emocja -> objawy fizjologiczne -> zachowanie. Kiedy korzystać z narzędzia – model ABC Ellisa?
Cześć, dziś pokażę Ci jak pracować z myślami automatycznymi. Wiem, że czasem może się wydawać, że nasza reakcja jest automatyczna - nie myślisz, po prostu dz...
Cześć, wciąż pozostajemy w temacie myśli, nie ukrywam, że to jeden z moich ulubionych tematów 😉Uwierzył(a)byś mi gdybym Ci powiedziała, że możesz mieć kontr...
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
„Kajzerka” to funkcjonująca w środowisku psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych nazwa najbardziej podstawowego modelu pozwalającego zrozumieć naturę problemów doświadczanych przez człowieka, czyli modelu ABC. Zróbmy wspólnie jedną kajzerkę aby lepiej zrozumieć, na czym to polega – gotowi? Wyobraźmy sobie taką sytuację:
Model ABC wyjaśnia, skąd biorą się emocje i zachowania i jaki możemy mieć na nie wpływ. Co robimy z przychodzącymi negatywnymi myślami? Czy robimy im herbatę i gościmy w naszej głowie? Czy pozwolimy odejść tak, jak sobie przyszły?
18 mar 2024 · Metoda ABC Ellisa polega na tym, że pacjenci modyfikują interpretację własnych wspomnień. Może to pomóc w leczeniu zaburzeń psychicznych.
