Search results
6 paź 2022 · A osoba, u której pojawił się lęk może w trzęsących się dłoniach trzymać telefon i nerwowo poszukiwać innego połączenia. I teraz mamy komplet modelu ABC Ellisa – sytuacja -> myśl -> emocja -> objawy fizjologiczne -> zachowanie. Kiedy korzystać z narzędzia – model ABC Ellisa?
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
Przewodnik do Rozwoju Emocjonalnego. Model ABC, opracowany przez dr. Alberta Ellisa, to narzędzie pomagające zrozumieć, jak nasze interpretacje wpływają na emocjonalne reakcje. Model ten stanowi drogowskaz w dążeniu do racjonalnego myślenia i zachowania, nawet w obliczu wyzwań emocjonalnego świata.
19 wrz 2023 · Model ABC Ellisa to zaawansowany system AI, który ma na celu zrozumienie i zmianę irracjonalnych myśli. Działa na podstawie teorii terapii poznawczo-behawioralnej i oferuje skuteczne narzędzia do poprawy zdrowia psychicznego.
Model ABC wyjaśnia, skąd biorą się emocje i zachowania i jaki możemy mieć na nie wpływ. Co robimy z przychodzącymi negatywnymi myślami? Czy robimy im herbatę i gościmy w naszej głowie? Czy pozwolimy odejść tak, jak sobie przyszły?
Model ABC Ellisa inaczej nazywany jest modelem “kajzerki” i zakłada on, że nasz sposób działania opiera się na 3 punktach: A – activating event (wydarzenie aktywizujące, iskierka) – jest to sytuacja, która uruchamia pewne automatyczne myśli.
19 lis 2023 · Model ABC pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślowe, które mogą prowadzić do negatywnych emocji i zachowań. Poprzez analizę myśli (część B), osoba może zauważyć, czy są to myśli realistyczne czy też zniekształcone.
