Search results
25 sie 2018 · Według danych podawanych przez organizacje zdrowotne dzienna dawka lizyny dla osoby dorosłej powinna wynosić 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała. W przypadku dzieci od 13 do 18 roku życia jest to 12 mg lizyny na każdy kilogram, zaś poniżej 13 roku życia – 10 mg. Wielkości te dotyczą osób zdrowych, w normalnej kondycji.
18 lis 2023 · Jak już zostało wspomniane, lizyna jest niezbędna dla budowy białek i produkcji enzymów i hormonów. Jednak, lizyna ma również wiele innych korzystnych działań: Wspomaga regenerację tkanek; Zmniejsza ryzyko osteoporozy dzięki właściwościom wapniowym; Wspomaga produkcję kolagenu, co wpływa korzystnie na kondycję skóry i włosów;
19 cze 2024 · Ponieważ nasze ciało nie jest w stanie samodzielnie jej syntetyzować, musimy dostarczać ją z pożywieniem lub suplementami. W artykule omówimy, czym dokładnie jest lizyna, jakie są jej funkcje i korzyści dla zdrowia, kiedy warto ją suplementować oraz jakie są zalecenia dotyczące jej stosowania. Dowiesz się również, w jakich ...
Dawkowanie i schemat stosowania. Instrukcje użytkowania mówią, że optymalna porcja lizyny to 1-3 g dziennie (2-6 tabletek po 500 mg). Jest to jednak średnia dawka, która może się różnić w zależności od wskazań, wieku i stylu życia danej osoby.
27 maj 2020 · Dzięki zaleceniom zaproponowanym przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), Organizację Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) oraz Uniwersytet Narodów Zjednoczonych (UNU), dawka lizyny, którą powinna przyjmować osoba zdrowa, wynosi 30 mg na kilogram masy ciała lub około 2,1 gram na 70 kilogramów masy ciała. [17]
11 sty 2020 · Lizyna stanowi budulec białek, między innymi w mięśniach, ścięgnach i kościach. Przyspiesza przyrost masy mięśniowej oraz regenerację uszkodzonych tkanek. Z tego względu jest niezwykle ważna w okresie wzrostu, a także u osób aktywnych fizycznie.
Lizyna a opryszczka. Lizyna może być pomocna w walce z opryszczką, czyli pęcherzykami wypełnionymi wydzieliną, które pojawiają się w okolicach ust w wyniku obecności w organizmie wirusa opryszczki HSV-1. HSV-1 może uaktywniać się w okresach spadku odporności, a także w wyniku przewlekłego stresu.
