Search results
Dawkowanie i schemat stosowania. Instrukcje użytkowania mówią, że optymalna porcja lizyny to 1-3 g dziennie (2-6 tabletek po 500 mg). Jest to jednak średnia dawka, która może się różnić w zależności od wskazań, wieku i stylu życia danej osoby.
25 sie 2018 · Według danych podawanych przez organizacje zdrowotne dzienna dawka lizyny dla osoby dorosłej powinna wynosić 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała. W przypadku dzieci od 13 do 18 roku życia jest to 12 mg lizyny na każdy kilogram, zaś poniżej 13 roku życia – 10 mg. Wielkości te dotyczą osób zdrowych, w normalnej kondycji.
25 lip 2024 · Bezpieczna dawka lizyny dla dorosłych w dziennym spożyciu to około 12 mg na każdy kilogram ciała. W praktyce oznacza to, że osoba dorosła ważąca 65 kg powinna dziennie spożywać około 780 mg lizyny.
Przyjmuje się, że dawka dla dorosłych wynosi 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała. Co ciekawe w niektórych przypadkach rozważa się suplementację na poziomie nawet 3 000 mg lizyny dziennie (a dokładniej w przypadku zwalczania wirusa opryszczki).
Szacuje się, że przy odpowiedniej diecie osób dorosłych, z pożywienia dostarczane jest około 4 – 5 gramów lizyny. W świetle dowodów naukowych: Badania przeprowadzone na hodowlach tkankowych wskazały, że gdy poziom argininy był wyższy niż lizyny, wzmożona była replikacja wirusa HSV.
Ustalając dawkę lizyny, przyjmuje się, że odpowiednia dawka dla dorosłych wynosi 30-35 mg na każdy kilogram masy ciała. Dla osób aktywnych fizycznie, producenci suplementu często zalecają większe dawki. Jeśli walczysz z wirusem opryszczki, zalecana dawka wynosi nawet 3 000 mg lizyny dziennie.
11 sty 2020 · Lizyna hamuje wytwarzanie argininy – aminokwasu odpowiedzialnego za rozprzestrzenianie po organizmie wirusa opryszczki HSV (stosuje się ją wspomagająco przy zakażeniu nim). Co więcej, wzmacnia pracę układu immunologicznego, zwiększa odporność oraz łagodzi objawy przeziębienia i grypy.
