Search results
17 sie 2017 · Joga dla Początkujących w Domu - Lekcja 5 to odpowiedź na pytanie jak zacząć ćwiczyć jogę. Dzisiaj ostatnia lekcja 5, czyli sekwencja trwająca 40 minut.
5. Pasek do jogi/spodni czy też szalik. Praktyka jogi pozwala nam na wyciszenie umysłu, rozluźnienie, rozruszanie i wzmocnienie ciała. Poprzez asany, czyli jogowe pozycje buduje świadomość...
Zapraszam na pierwszą z sześciu lekcji jogi dla początkujących. Nasz kurs rozpoczynamy od nauczenia się sekwencji Powitań Słońca, gdyż jest to taka baza, na ...
29 lip 2024 · Lekcja 1/5: mocne nogi. Stopy i nogi to nasza podstawa, dlatego zaczynamy od nich. Poznasz kilka pozycji stojących, które dają poczucie ugruntowania i siły. Regularnie wykonywanie tych pozycji podnosi tonus mięśni, które utrzymują ciało we właściwej postawie. Te pozornie proste pozycje to prawdziwe, jogiczne złoto.
Z poradnika dowiecie się między innymi: jak zacząć praktykować jogę, jaki styl jogi wybrać, jak praktykować bezpiecznie, jak przygotować się do zajęć a dodatkowo poznacie podstawowe pojęcia ze świata jogi. 1. Sprawdź czy joga w domu jest dla Ciebie.
8 cze 2020 · Jogę warto zacząć od spokojnych asan i praktyki oddechu. Lekcja 1 na moim kanale na YouTube to dobry wstęp do jogi dla początkujących. Wprowadzi was łagodnie w świat jogi i bardziej zaawansowaną praktykę.
22 paź 2020 · joga rozciągająca 1 – Małgorzata Mostowska; joga rozciągająca 2 – Małgorzata Mostowska. Jeszcze kilka innych, przyjemnych praktyk: harmonia i przestrzeń – praktyka jogi dla całego ciała; joga na płaski brzuch; joga na zdrowy kręgosłup i barki; joga na stres. Owocnej praktyki! 🙂
