Search results
29 paź 2020 · Monohydrat kreatyny to najlepszy suplement na budowę siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest przydatna też w innych sportach – sportach walki, sportach drużynowych czy lekkiej atletyce. Zobacz co to jest i co daje monohydrat kreatyny oraz jak go dawkować.
20 wrz 2024 · Monohydrat kreatyny – co daje? Regularne stosowanie monohydratu kreatyny w porcji 3–5 g dziennie daje korzyści osobom trenującym, jak i nietrenującym: zwiększa siłę i masę mięśniową, działa neuroprotekcyjnie i antyoksydacyjnie, poprawia kontrolę glikemii, wzmacnia kości, zmniejsza poziom homocysteiny i wspiera zdrowie psychiczne.
23 wrz 2019 · Działanie monohydratu kreatyny. Monohydrat kreatyny działa opierając się na reakcjach proanabolicznych, co pozytywnie wpływa na ludzki organizm. Reakcje anaboliczne są bowiem odpowiedzialne za gromadzenie energii, która występuje pod postacią adenozynotrójfosforanu, czyli ATP.
16 paź 2018 · Monohydrat kreatyny to suplement w formie tabletek lub proszku, który zwiększa rezerwy energetyczne mięśni, a co za tym idzie - wspomaga budowę masy mięśniowej. Efekty stosowania monohydratu kreatyny w dużej mierze zależą od sposobu jego dawkowania.
18 lis 2022 · Monohydrat kreatyny. Podstawową i najbardziej powszechną formą kreatyny, jest monohydrat. Jego nieskomplikowana budowa, stanowi połączenie kreatyny i cząsteczek wody. Co istotne, prosta struktura produktu nie obniża skuteczności jego działania.
5 lip 2022 · Ten artykuł wyjaśni Ci, czym dokładnie jest kreatyna, co daje suplementacja kreatyną, jaki jest najlepszy rodzaj kreatyny do zażywania i jak ją prawidłowo suplementować by uzyskać najlepsze efekty treningowe.
Kreatyna formie monohydratu działa poprzez zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach. Fosfokreatyna jest związkiem chemicznym, który odgrywa kluczową rolę w produkcji ATP (adenozynotrifosforanu) - głównego źródła energii dla mięśni podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
