Search results
29 paź 2020 · Monohydrat kreatyny to najlepszy suplement na budowę siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest przydatna też w innych sportach – sportach walki, sportach drużynowych czy lekkiej atletyce. Zobacz co to jest i co daje monohydrat kreatyny oraz jak go dawkować.
20 lip 2020 · Kreatyna jest jednym z tych suplementów diety, po które bywalcy siłowni sięgają najchętniej. Monohydrat kreatyny popularność zawdzięcza temu, że pozwala ćwiczyć mocniej i częściej, i dzięki temu szybciej budować masę mięśniową. Badania potwierdzają, że nie jest to jedynie miejska legenda.
16 paź 2018 · Monohydrat kreatyny to suplement w formie tabletek lub proszku, który zwiększa rezerwy energetyczne mięśni, a co za tym idzie - wspomaga budowę masy mięśniowej. Efekty stosowania monohydratu kreatyny w dużej mierze zależą od sposobu jego dawkowania.
23 wrz 2019 · Działanie monohydratu kreatyny. Monohydrat kreatyny działa opierając się na reakcjach proanabolicznych, co pozytywnie wpływa na ludzki organizm. Reakcje anaboliczne są bowiem odpowiedzialne za gromadzenie energii, która występuje pod postacią adenozynotrójfosforanu, czyli ATP.
Monohydrat kreatyny to najczęściej badana forma kreatyny, a większość naukowych dowodów potwierdza jego skuteczność. Badania przeprowadzone na monohydracie kreatyny wykazały, że jest on wyjątkowo efektywny w zwiększaniu siły, masy mięśniowej i wydolności fizycznej.
10 paź 2018 · Co daje kreatyna? Efekty stosowania kreatyny. Jak wynika z badań, przyjmowanie kreatyny w postaci monohydratu zwiększa zapasy kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach o 10-40 proc., co może przyczynić się do zwiększania zdolności do podejmowania wysiłków o wysokiej intensywności.
22 sty 2024 · W sprzedaży kreatyna występuje w postaci kapsułek, proszku i tabletek. Dostępna jest w formie takich związków jak monohydrat, cytrynian, jabłczan, ester etylowy, glukonian, oratan, chelat magnezowy kreatyny, które decydują o stopniu jej przyswajalności.
