Search results
27 lip 2023 · Czym jest kreatyna i jak prawidłowo ją przyjmować? Mity i fakty na temat skutków ubocznych kreatyny, zalecanego stosowania, wpływu na pracę nerek czy wypadanie włosów.
2 paź 2021 · Kreatyna jest powszechnie uważana za bezpieczny suplement diety, dlaczego więc w studiach przypadku opisywano m.in. dysfunkcję nerek, zespół ciasnoty przedziałów powięzio.
3 lut 2023 · Kreatyna nie tylko wpływa na wydajność sportową, ale także na procesy zachodzące w mózgu i układzie nerwowym, działanie odporności czy zdrowie psychiczne. Dlatego dziś skupimy się na innych, a być może nawet zaskakujących korzyściach przyjmowania kreatyny, które wykraczają poza rozwój siły i mięśni.
31 sty 2024 · Kreatyna a inne aspekty zdrowotne. Kreatyna ma potencjalne korzyści m. in. w kontroli glikemii [13], choć dowody na to są na razie ograniczone. Ciekawą rzeczą przewijającą się jednak w wielu badaniach jest jej potencjał w przeciwdziałaniu sarkopenii [14] czy osteoporozie [15].
27 paź 2023 · W tym artykule przyjrzymy się, jak kreatyna wpływa na masę i moc mięśniową, regenerację po treningu, a także na inne, mniej oczywiste aspekty, takie jak funkcjonowanie mózgu czy wpływ na układ sercowo-naczyniowy.
18 lip 2024 · Czym jest kreatyna i dlaczego warto ją przyjmować? Jakie są rodzaje i jak dawkować kreatynę? Sprawdź na polmed.pl.
Działanie kreatyny polega na zwiększeniu dostępności PCr w mięśniach, umożliwiając generowanie ATP podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności. Prowadzi to do zwiększenia masy mięśniowej, siły i mocy podczas takich aktywności jak sprint, podnoszenie ciężarów czy skoki.
