Search results
31 sty 2024 · Kreatyna a inne aspekty zdrowotne. Kreatyna ma potencjalne korzyści m. in. w kontroli glikemii [13], choć dowody na to są na razie ograniczone. Ciekawą rzeczą przewijającą się jednak w wielu badaniach jest jej potencjał w przeciwdziałaniu sarkopenii [14] czy osteoporozie [15].
3 lut 2023 · Jak kreatyna wpływa na zdrowie? Oprócz pomocy w zwiększeniu siły i budowaniu mięśni, kreatyna wspomaga również funkcjonowanie mózgu, układu nerwowego i odporności.
27 paź 2023 · W tym artykule przyjrzymy się, jak kreatyna wpływa na masę i moc mięśniową, regenerację po treningu, a także na inne, mniej oczywiste aspekty, takie jak funkcjonowanie mózgu czy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Warto wiedzieć, że kreatyna nie jest tylko dla kulturystów czy sportowców wyczynowych.
18 paź 2023 · Większa podaż kreatyny przekłada się na większe pokłady nośnika energii, a tym samym na zwiększenie wydolności pracy komórek mięśniowych podczas wysiłku. Na tę właściwość kreatyny zwracają szczególną uwagę sportowcy wyczynowi. Mówiąc wprost – kreatyna zwiększa wydolność fizyczną.
Kreatyna to organiczna substancja naturalnie występująca głównie w komórkach mięśniowych, która przyciąga uwagę fizjologów ze względu na swój potencjał w dziedzinie sportu. Suplementy zawierające kreatynę są chętnie stosowane w celu poprawy wyników sportowych i zdrowotnych sportowców.
5 kwi 2023 · Suplementacja kreatyny jest popularna wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jest tania i skuteczna: zwiększa masę mięśniową, poprawia siłę, wydolność i regenerację. Jednak nadal wzbudza kontrowersje. Jak kreatyna wpływa na nasze zdrowie i wyniki sportowe?
28 wrz 2021 · Korzyści i bezpieczeństwo stosowania. Kreatyna jest aminokwasem niebiałkowym naturalnie występującym w ciele człowieka. Powstaje z 3 aminokwasów: metioniny, argininy i glicyny. Syntezowana jest głównie w trzustce, nerkach i wątrobie [9].
