Search results
28 wrz 2021 · Kreatyna wykazuje właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, obniża poziom homocysteiny. Kilka badań wykazało, że suplementacja kreatyną może poprawiać stan naczyń krwionośnych [1]. Kreatyna wpływa nie tylko na potencjał energetyczny komórek mięśniowych.
25 maj 2023 · The paper is a summary of the current knowledge and evidence regarding the role of creatine in human body, the possibility of its use as a dietary supplement, the supplementation protocols, doses...
31 sty 2024 · Kreatyna a inne aspekty zdrowotne. Kreatyna ma potencjalne korzyści m. in. w kontroli glikemii [13], choć dowody na to są na razie ograniczone. Ciekawą rzeczą przewijającą się jednak w wielu badaniach jest jej potencjał w przeciwdziałaniu sarkopenii [14] czy osteoporozie [15].
Jak działa kreatyna i jakie są jej główne korzyści? Kreatyna to związek chemiczny, który pomaga w regeneracji ATP , głównego źródła energii dla mięśni. Dzięki temu, suplementacja kreatyną może zwiększać wydolność fizyczną, siłę oraz przyspieszać regenerację mięśniową.
Suplementy dla sportowców – część 1. Kreatyna. Paweł Błażej Szewczyk1, Marcin Osowski2, Bartłomiej Dorożyński2, Ewa Szura1. Wydział Nauk o Zdrowiu i Kulturze Fizycznej, Państwowa Akademia Nauk...
Kreatyna Szacuje się, że jej zawartość w ludzkim organizmie waha się w przedziale 120–140 gramów, przy czym 95–98% znajduje się w tkance mięśniowej w dwóch postaciach – fosforanu (60–75%) oraz wolnej kreatyny (30–40%).
1 sty 2015 · The article, on the basis of current research, summarizes the indications and effects of creatine supplementation in sport and in different diseases (bipolar disorder, muscular dystrophy, chronic...
