Search results
7 sie 2021 · Wyniki tego eksperymentu sugerują potencjalne korzyści z suplementacji kreatyną dla zdrowia naczyń. Co więcej, czas powrotu rytmu serca do normalnego po wysiłku jest istotnym markerem ogólnej śmiertelności, co świadczy o korzystnym wpływie kreatyny na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
31 sty 2024 · Kreatyna a inne aspekty zdrowotne. Kreatyna ma potencjalne korzyści m. in. w kontroli glikemii [13], choć dowody na to są na razie ograniczone. Ciekawą rzeczą przewijającą się jednak w wielu badaniach jest jej potencjał w przeciwdziałaniu sarkopenii [14] czy osteoporozie [15].
27 lip 2023 · Czym jest kreatyna i jak prawidłowo ją przyjmować? Mity i fakty na temat skutków ubocznych kreatyny, zalecanego stosowania, wpływu na pracę nerek czy wypadanie włosów.
2 paź 2021 · Kreatyna jest bezpieczniejsza od johimbiny czy kofeiny, jej solidne przedawkowanie (50 g zamiast 5 g dziennie) może wiązać się co najwyżej z efektem przeczyszczającym. Cóż, suplementy diety nie są zabezpieczone przed głupotą użytkownika.
3 paź 2024 · Regularne przyjmowanie kreatyny jest w stanie poprawić wydolność fizyczną i opóźnić występowanie zmęczenia podczas wysiłku. Dzięki kreatynie możemy ćwiczyć ciężej i intensywniej, ponieważ znacząco przyczynia się do poprawy regeneracji. Wraz ze zwiększeniem poziomu kreatyny w organizmie rośnie również nasza siła mięśniowa.
28 wrz 2021 · Kreatyna wykazuje właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, obniża poziom homocysteiny. Kilka badań wykazało, że suplementacja kreatyną może poprawiać stan naczyń krwionośnych [1]. Kreatyna wpływa nie tylko na potencjał energetyczny komórek mięśniowych.
11 paź 2022 · Kreatyna to kwas organiczny, który pomaga nam wzmacniać i budować mięśnie. Spożywamy go razem z mięsem lub, jeśli jeśli jesteśmy wegetarianami, w postaci suplementów. Ważne jest, abyśmy zrozumieli w jaki sposób ten aminokwas wpływa na nasze ciało.
