Search results
15 lis 2023 · Owoce można jeść na keto, a nawet warto to robić. Dostarczają błonnika, który zapobiega zaparciom oraz są świetnym źródłem antyoksydantów, spowalniających procesy starzenia (np. polifenole, witamina C, E, beta-karoten).
9 sty 2024 · Trendy dietetyczne pojawiają się i znikają, ale niskowęglowodanowa dieta ketogeniczna (czyli keto) przyciąga uwagę z niezwykle ważnego powodu, po prostu działa. Niezależnie czy jesteś początkujący czy już wcześniej próbowałeś diety keto, ten artykuł wprowadzi Cię w jej niezbędne aspekty.
1. AwokadoJaki. owoc ma najniższą zawartość węglowodanów? To awokado ręce w dół! Jest tak niski w węglowodanach, że zasługuje na tytuł najlepszego owocu dla keto. Lisa Richards, CNC z The Candida Diet wyjaśnia, że, "Awokado jest zazwyczaj owocem go-to dla dietetyków keto ze względu na ich znaczną ilość zdrowych tłuszczów".
Istnieje wiele korzyści związanych z dietą keto, takich jak utrata wagi, poprawa poziomu energii i funkcji mózgu. Są też wady, takie jak ryzyko pojawiania się niedoboru składników odżywczych, problemów z trawieniem czy chorób serca.
27 cze 2022 · Oto 9 pożywnych, smacznych i przyjaznych keto owoców. 1. Awokado. Chociaż awokado jest często nazywane i używane jako warzywo, biologicznie jest uważane za owoc. Dzięki wysokiej zawartości zdrowych dla serca tłuszczów, awokado jest doskonałym dodatkiem do diety ketogenicznej.
19 sie 2024 · Dieta ketogeniczna (inaczej keto lub ketogenna) to dieta oparta o spożywanie bardzo niewielkiej ilości węglowodanów i ogromnej ilości tłuszczów. Ma pozwolić nam jeść smacznie, a przy tym ułatwić odchudzanie. Dieta ketogeniczna powstała, aby pomóc zmniejszyć tkankę tłuszczową, a także usprawnić pracę układu sercowo-naczyniowego.
29 lip 2024 · Dieta keto – dla kogo. Dieta ketogeniczna może być korzystna w niektórych przypadkach, jednak długotrwałe przebywanie w stanie ketozy nie jest zdrowe. Badania wykazały, że dieta ta może pomóc w leczeniu schorzeń neurologicznych, w tym także zmniejszać częstotliwość występowania migreny.
