Search results
Ile kalorii potrzebuje Twoje dziecko? Czy BMI Twojego dziecka jest prawidłowe? Sprawdź! Wybierz płeć dziecka: Dziewczynka. Chłopiec. Podstawowe informacje.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego sprawia, że nie musisz korzystać ze skomplikowanych wzorów. Kliknij przycisk z wyborem płci, odpowiedz na kilka prostych pytań i dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz oraz jak jest Twoja optymalna masa ciała.
20 sty 2020 · To najprostsza metoda, choć nadal wymaga wykonania kilku obliczeń, więc przygotuj kartkę, długopis i kalkulator. Ten sposób sprawdzi się u większości osób, uwzględnia on rozmiary ciała, wiek, płeć oraz oszacowaną aktywność fizyczną, zarówno treningową jak i związaną z codziennym życiem.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
31 lip 2024 · Po obliczeniu BMR należy uwzględnić poziom aktywności fizycznej, aby określić całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE). W tym celu stosuje się współczynniki aktywności: – siedzący tryb życia (mało lub brak ćwiczeń): BMR × 1.2. – lekka aktywność (ćwiczenia 1-3 dni w tygodniu): BMR × 1.375.
Kalkulator BMR określa dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby w spoczynku, po 12-godzinnej przerwie od ostatniego posiłku i aktywności fizycznej, w warunkach komfortu psychicznego i cieplnego (w temperaturze około 24℃).
