Search results
Najszybciej zrobić to korzystając z dedykowanego kalkulatora jak nasz Kalkulator Podstawowej Przemiany Materii. Wystarczy, że uzupełnisz swoje parametry, takie jak waga, wzrost, wiek i płeć. Kalkulator PPM policzy Twoje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne w kilka sekund! Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? — wzory
Kalkulator PPM i CPM to narzędzie pozwalające szybko i łatwo obliczyć Twoje Podstawową Przemianę Materii (PPM) oraz Całkowitą Przemianę Materii (CPM). Te dwie wartości są kluczowe dla zrozumienia Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz określenia optymalnej diety.
Kalkulator PPM umożliwia obliczenie podstawowej przemiany materii 2 metodami: ze wzoru Harisa i Benedicta; metoda Mifflina.
5 paź 2024 · Oblicz swoją podstawową przemianę materii (PPM) za pomocą naszego kalkulatora online. Poznaj swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne.
Wzór Benedicta-Harrisa pozwala określić podstawową przemianę materii. Podstawową przemianą materii, zwaną w skrócie PPM lub z ang. BMR nazywamy taki poziom zapotrzebowania na energię, któy wystarcza człowiekowi na zachownie podstawowych funkcji życiowych.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego sprawia, że nie musisz korzystać ze skomplikowanych wzorów. Kliknij przycisk z wyborem płci, odpowiedz na kilka prostych pytań i dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz oraz jak jest Twoja optymalna masa ciała.
20 sty 2020 · Wypełniając wzory na zapotrzebowanie kaloryczne otrzymamy: PPM = 665,09 + (9,56 × 65) + (1,85 × 165) – (4,67 × 25) = 1465,21 kcal. CPM = 1465,21 × 1,6 = 2344,33 kcal. Teraz i Ty wiesz, jak obliczyć bilans kaloryczny! Pamiętaj jednak: to jest przybliżona liczba kalorii, którą Twój organizm zużywa każdego dnia.
