Search results
Kalkulator PPM i CPM to narzędzie pozwalające szybko i łatwo obliczyć Twoje Podstawową Przemianę Materii (PPM) oraz Całkowitą Przemianę Materii (CPM). Te dwie wartości są kluczowe dla zrozumienia Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz określenia optymalnej diety.
Kalkulator PPM umożliwia obliczenie podstawowej przemiany materii 2 metodami: ze wzoru Harisa i Benedicta; metoda Mifflina.
20 sty 2020 · Wypełniając wzory na zapotrzebowanie kaloryczne otrzymamy: PPM = 665,09 + (9,56 × 65) + (1,85 × 165) – (4,67 × 25) = 1465,21 kcal. CPM = 1465,21 × 1,6 = 2344,33 kcal. Teraz i Ty wiesz, jak obliczyć bilans kaloryczny! Pamiętaj jednak: to jest przybliżona liczba kalorii, którą Twój organizm zużywa każdego dnia.
Kalkulator - Podstawowa Przemiana Materii (PPM) wzór Harrisa-Benedicta Wzór: PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 655,1 + (9,563 x masa ciała [kg]) + (1,85 x wzrost [cm]) – (4,676 x [wiek])
Wystarczy, że zamiast docelowo włączonej opcji „PPM Kalkulator” wybierzesz „CPM Kalkulator”. Ile kalorii jeść na diecie? Znasz już swoją podstawową przemianę materii, potrafisz określić współczynnik aktywności fizycznej i obliczyć całkowitą przemianę materii.
5 paź 2024 · Kalkulator PPM oparty na wzorze Harrisa-Benedicta to proste narzędzie, które pomoże Ci obliczyć Twoją podstawową przemianę materii. Oto jak z niego korzystać: Krok 1: Wybór płci. Rozpocznij od wybrania swojej płci z rozwijanej listy.
Nasz kalkulator kalorii PPM to wygodne i praktyczne narzędzie, z którego pomocą można szybko uzyskać wartość podstawowej przemiany materii. Aby z niego skorzystać, należy przygotować podstawowe dane – płeć, wiek, wagę i wzrost.
