Search results
29 mar 2024 · Odkryj precyzyjnie swoje spersonalizowane dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, korzystając z kalkulatora „Ile kalorii powinienem spożywać dziennie”, aby uzyskać optymalną ilość kalorii.
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Kalkulator kalorii pozwala na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, podstawowej przemiany materii, oraz szacowanej ilości kalorii potrzebnych do schudnięcia, utrzymania obecnej wagi, lub przytycia.
Kalkulator kalorii jest niezwykle pomocnym narzędziem na początku procesu odchudzania. Pozwala na dokładne określenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego, uwzględniając różne czynniki takie jak płeć, wiek, wzrost, aktualna masa ciała, poziom aktywności fizycznej oraz cel diety.
Wylicz dzienne zapotrzebowanie na kalorie, a ułatwisz sobie wybór diety pod względem kaloryczności. Rozbudowany Kalkulator BMR.
Jak obliczyć dzienne spożycie kalorii? To ile kalorii potrzebujesz dziennie zależy od wieku, płci, wagi, wzrostu i aktywności fizycznej. Kalkulator kalorii może być pomocnym narzędziem do określenia dziennego zapotrzebowania na kalorie przy uwzględnieniu osobistych preferencji i celów.
Dziennik Kalorii wyznaczy kaloryczność Twojej diety oraz obliczy zapotrzebowanie na makroskładniki. Zapisując w nim spożyte potrawy, dowiesz się, ile kalorii zjadasz podczas każdego posiłku i czy nie przekraczasz zalecanych dla Ciebie limitów. Zauważysz popełniane błędy żywieniowe i nauczysz się zdrowo odżywiać.
