Search results
Krok 2: Aktywność w ciągu dnia. Brak aktywności. Siedzący tryb życia, do 2 tys. kroków dziennie. Niska aktywność. Siedzący tryb życia lub lekka praca, do 5 tys. kroków dziennie. Średnio niska aktywność. Praca siedząca oraz lekkie treningi 1-3 razy w tygodniu. Umiarkowana aktywność. Sporo ruchu w ciągu dnia oraz treningi ...
Bez tego spadek masy ciała nie będzie miał miejsca. Jak obliczyć ile kalorii dziennie jeść, by mieć zachowany deficyt? Najłatwiej określić to za pomocą Kalkulatora Odchudzania. Wystarczy, że wpiszesz tu swoje podstawowe parametry, by otrzymać rekomendowaną dla Ciebie kaloryczność na diecie.
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Kalkulator kalorii umożliwia szybkie i wygodne wyliczenie własnego dziennego zapotrzebowania na kalorie oraz poznanie wskaźnika BMR.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne! Energia której potrzebujesz do ćwiczeń pochodzi m.in. z posiłku. Pomagamy wyliczyć ile kalorii potrzebujesz w zależności od celu treningowego.
Ten kalkulator określa dzienną ilość kalorii potrzebną do osiągnięcia pożądanego tempa utraty wagi. Uwzględnia twoją podstawową przemianę materii i poziom aktywności, aby stworzyć spersonalizowany plan deficytu kalorii.
Sprawdź ile kalorii potrzebujesz, by schudnąć lub zwiększyć masę mięśniową * Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z naszym kalkulatorem.
